Consejos esenciales para tu día

1. Disfruta cada día. 

2. Levántate a tiempo para empezar el día sin apuros. 

3. Deja un poco de tiempo extra para hacer las cosas o llegar a algún lugar. 

4. Aprende a decir que no a proyectos que no pueden introducirse en tu horario de trabajo o que comprometerían tu salud mental. 

5. Delega tareas a personas capaces. 

6. Simplifica tu vida. 

7. Recuerda que menos es más. 

8. Ordena tu tiempo. Dale más tiempo a grandes cambios o proyectos difíciles. 

9. Organízate de tal manera que cada cosa tenga su espacio. 

10. Escribe las cosas. 

11. Todos los días encuentra un momento para estar a solas contigo mismo/a. 

12. Haz suficiente ejercicio. 

13. Aliméntate bien, con una dieta saludable y balanceado/a. 

14. Bebe agua. Tu cuerpo se deshidrata cuando estás bajo estres, tensión ó ansiedad. Beber agua contribuye a la relajación. 

15. Escucha cintas de relajación. 

16. Descansa lo suficiente. 

17. Toma un baño relajante. 

18. Camina, ponte ropa cómoda y camina un rato. Una caminata al aire libre, de 10 a 30 minutos diarios, te ayuda a relajarte. 

19. Lleva contigo algo para leer mientras esperas en colas. 

20. Cultiva un hobbie o afición. 

21. Sonríe. 

22. ¡Ríe más fuerte! 

23. Desarrolla una actitud tolerante; la mayoría de las personas tratan de hacer las cosas de la mejor manera posible. 

24. Habla menos, escucha más. 

25. Sé amable con las personas que no lo son; tal vez ellos lo necesitan más. 

26. Enmarca tus fotos favoritas y colócalas en un sitio visible. 

27. Reduce el ritmo, aprende a disfrutar cada momento de tu vida. 

28. Empieza a buscar amistad con gente feliz y no estresado/a. 

29. Ve a dormir en el momento preciso. 

30. Todas las noches, antes de dormir, piensa en algo de lo que te sientas orgulloso/a.